29 Sep La cantidad de miel diaria recomendada
La miel de Reina Kilama es envasada en crudo, sin mezclar ni homogeneizar. Pero aunque sea un producto puro y natural es recomendable mantener un consumo moderado.
Entonces, ¿cuál es la cantidad de miel recomendada al día exactamente?
EN ESTE POST DE REINA KILAMA…
- ¿Cuál es la cantidad diaria de miel recomendada?
- Beneficios de tomar miel a diario
¿Cuál es la cantidad diaria de miel recomendada?
La miel contiene nutrientes, antioxidantes, minerales y encimas que transfieren propiedades beneficiosas al organismo. Pero también contiene glucosa y fructosa, por lo que aunque es un edulcorante natural recomendada como sustituto del azúcar, debemos consumirla de manera responsable.
La cantidad diaria de miel recomendada depende de diferentes factores:
- El tipo de alimentación diaria.
- La cantidad de azúcares simples que ingerimos a diario.
- El ejercicio físico diario.
- El metabolismo de cada persona.
Por tanto, para una persona sin problemas de salud ni peso, que no consume cantidades excesivas de azúcar diariamente, la cantidad recomendada es una cucharadita de miel al día, el equivalente a 10-12 ml.
Beneficios de tomar miel a diario
Que la miel contiene múltiples propiedades y aporta grandes beneficios para la salud no es un secreto, por eso, queremos contarte los beneficios que puede tener consumir miel a diario.
- Es beneficiosa para la salud de la piel: Sus propiedades hidratantes, antibacterianas y antioxidantes mantienen la piel sana, hidratada y libre de impurezas.
- Es un excelente sustituto del azúcar: Sustituir el azúcar por la miel, te permite llevar una dieta más equilibrada. Pero ojo, ¡HAY QUE CONTROLAR LAS CANTIDADES! No puedes comer una cucharada de miel cada vez que te apetezca un dulce. La cantidad recomendada es una cucharadita de miel al día.
- Contribuye en el cuidado de la salud cardiovascular: La miel es una fuente natural de energía con propiedades antioxidantes que pueden ayudar en el cuidado de la salud cardiovascular.
- Es buena para la memoria: La miel ayuda a que el cerebro absorba una mayor cantidad de calcio y mejora los procesos de aprendizaje.
- Ayuda a mejorar el sueño: La miel es rica en tritófano, que libera la serotonina y regula la hormona de la melatonina, favoreciendo el sueño.
- Mejora la digestión: El consumo de miel facilita los procesos digestivos y ayuda a regular el tránsito intestinal.
Ahora que ya conoces lo beneficios de tomar miel a diario y la cantidad de miel que se recomienda tomar a diario en personas sanas, en nuestra tienda online encontrarás 6 variedades diferentes de miel pura: miel de cantueso, miel de encina, miel de brezo, miel de flores, miel de eucalipto y miel de naranjo, así como polen de abeja y nuestra gama de miel y polen selección.
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